Bewegungsmöglichkeiten:

Vielseitig und tiefenwirksam bewegen 

Meine Bewegungsangebote sind integrativ und ermöglichen Erlebnisse in einer besonderen Atmosphäre. 

Integrativ bedeutet
- eine Grundhaltung, die Körper und Geist/Psyche/Seele als untrennbare Einheit versteht,
- das Verbinden verschiedener bewährter Bewegungskonzepte und -Methoden (Pilates, Yoga, Erkenntnisse aus Spiraldynamik, Tanzpädagogik, Sportwissenschaft...)  zu einem ganzheitlichen Angebot,
- das Offensein für verschiedenartige Menschen,
- die Einbindung in das soziale Dienstleistungsangebot der Gemeinde und gut in den normalen Alltag integrierbar.
Die besondere Atmosphäre wird geprägt durch
- die Beschränkung auf 8 Personen pro Gruppe und die persönliche Bezugnahme,
- das Berücksichtigen von Bedürfnissen und Ideen der Teilnehmenden und
- den Einbezug von passend sinn-vollen Erlebenselementen aus der Welt der Musik, den Jahreszeiten, 5 Elementen, des freien Tanzes…

Die Angebote möchten zur Gesundheitsprävention beitragen und das sozio-kulturelle Umfeld bereichern. Sie ergänzen bestehende Bewegungsangebote, sind klein aber fein,  inhaltlich nachvollziehbar statt esoterisch, einfach statt exklusiv...

Konkret: Siehe weiter

Offener Bewegungsraum 2019

Sanft in Bewegung mit allen Sinnen,
in Zusammenarbeit mit der Gemeinde Thalwil

Wer: Für Jedefrau/Jedermann, unabhängig von Alter, Geschlecht und Vorkenntnissen; von Vorteil ist eine durchschnittliche Fitness und ein Offensein für verschiedene Körpererfahrungen.

Was: Das Angebot bietet ein tiefenwirksames Ganzkörpertraining vor allem auf der Grundlage der Pilates-Methode, teilweise kombiniert mit Yoga-Übungen und freieren Elementen. Die Übungen werden langsam ausgeführt und individuelle Eigenheiten werden beachtet. Dabei geht es um richtiges Atmen, Aufbau und Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Dehnen und Entspannen runden die Lektionen ab. -  Bitte sich bei gesundheitlichen Problemen mit dem Rücken im Voraus medizinisch-therapeutisch abklären lassen!
 
In der warmen Jahreszeit
Wo
: Die Lektionen finden bei Trockenwetter am See statt, in der Ludi-Badi, Seestrasse 160, 8800 Thalwil; Anfahrt mit ÖV: S1/S2/S8/IR bis Thalwil Bahnhof, zur Badi geht es zu Fuss ca. 5
Min. seeabwärts; Parkplätze bei der Badeanlage.
Wie: Der bewusste Einbezug von Wellengeräusch, Wind und Licht  sind wichtige Erlebenselemente. Bitte Matte, Frotteetuch und Getränk mitnehmen!
Wann: 5. Juni bis zu den Schulferien Mitte Juli 2019
Rhythmus: Wöchentlich am Dienstag von 09:00-10:00.
Wieviel: 10-20 CHF pro Person nach eigenen Möglichkeiten. Bezahlung bar.
Anmeldung: Nicht erforderlich.
Bei unsicherem Wetter gibt diese Seite Auskunft darüber, ob die Lektion stattfindet oder nicht.
Weiter: Nähere Informationen einholen oder einfach teilnehmen !

In der kälteren Jahreszeit
Wo:
Die Lektionen finden in der Pfisterschüür statt (Dachgeschoss, 2. OG), Alte Landstrasse 104, 8800 Thalwil; Bushaltestelle Trotte oder Mühlebachplatz; Parkplätze blaue Zone gegenüber.
Wie: Der bewusste Einbezug zeitgenössischer Musik unterschiedlicher Stilrichtungen und die Stille sind wichtige Erlebenselemente. Bitte Frotteetuch, Socken und Getränk mitnehmen!
Wann: 10. Januar bis und mit 18. April 2019 /  24. Oktober bis und mit 19. Dezember 2019
Rhythmus: Wöchentlich am Donnerstag von 16:30 - 17:30
Wieviel: 20 CHF pro Person und Lektion. Individuelle Abstimmung   möglich. Bezahlung bar oder via Zürcher Kantonalbank, IBAN CH25 0070 0114 9000 0492 2, Erika Steiger, Thalwil, OBR. -
Bei Vorinformation bzw. auf Anmeldung per Email oder SMS sind auch einzelne Lektionsbesuche möglich.
Versicherung: Ist Sache der Teilnehmenden.
Weiter: Nähere Informationen einholen oder einfach teilnehmen !

Pilates - so lange wie möglich...

In Zusammenarbeit mit Pro Senectute Kanton Zürich

Wer: Für Frauen und Männer 60 plus, unabhängig von Geschlecht und Vorkenntnissen

Was:  Das Angebot bietet ein tiefenwirksames Ganzkörpertraining vor allem auf der Grundlage der Pilates-Methode, teilweise kombiniert mit Yoga-Übungen und freieren Elementen. Die Lektionen beinhalten eine strukturierte Reihe von Übungen und bauen aufeinander auf. Dabei geht es um richtiges Atmen, Aufbau und Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Dehnen und Entspannen runden die Lektionen ab. Der Besuch aller Lektionen ist zu empfehlen. -  Bitte sich bei gesundheitlichen Problemen mit dem Rücken im Voraus medizinisch-therapeutisch abklären lassen!

Wie: Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und langsam ausgeführt, unterstützt durch abgestimmte Musik unterschiedlicher Stilrichtungen. Matten sind vorhanden. Bitte Frotteetuch, Socken und Getränk mitnehmen! 

Wo: In der Pfisterschüür (Dachgeschoss, 2. OG), Alte Landstrasse 104, 8800 Thalwil, Bushaltestelle Trotte oder Mühlebachplatz - Parkplätze blaue Zone gegenüber 

Wann:  1. Kurs: 6.5.–8.7. (ohne 20.5., 10.6., 1.7.), montags von 16-17 Uhr (7x60 Min.); nächste Kurse ab August 2019

2. Kurs: 9.5.–11.7. (ohne 30.5.), donnerstags von 16:30-17:30 Uhr (9 x 60 Min.) 


Wieviel: Kosten und Details in Absprache mit Pro Senectute

Wie Weiter: Informationen und Anmeldung via Pro Senectute