Vielfältig bewegen

Die Bewegungsstunden beinhalten immer ein Ganzkörperprogramm mit einer strukturierten Übungsreihe. Alle integrieren die Prinzipien der Spiraldynamik und Erkenntnisse der Faszienforschung. Sie lernen, wie sie sich anatomisch richtig bewegen und Fehlhaltungen und Schmerzen entgegenwirken können. Die Übungen werden vielfältig kombiniert und passend mit rhythmisch-musikalischen und stillen Erlebenselementen gestaltet. - Spezielle Vorkenntnisse sind keine notwendig. Von Vorteil ist eine altersentsprechende gute Fitness und ein Offensein für neue Bewegungserfahrungen. Bei gesundheitlichen Problemen (vor allem mit dem Rücken) ist im Voraus eine medizinisch-therapeutische Abklärung erforderlich. 

Pilates

ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf die  

vielfältige Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. 


Zürich

Löwenstrasse 20, 8001 Zürich

27.02.–17.04.2023, Montag, 10:15-11:15

 

Thalwil

Pfisterschüür, Alte Landstrasse 104, 8800 Thalwil

09.01.–17.04.2023, Montag, 14:30 - 15:30

11.01.–20.04.2023, Donnerstag, 09:15 -10.15

 

In Kooperation mit Pro Senectute. Vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert.


Weitere Information und Anmeldung.

Yoga

ist eine wirksame Methode, die den Zugang zu sich selbst unterstützen kann. Die Praxis beinhaltet langsam aufgebaute Hatha-Stellungen, Übungen und Bewegungsflows zur Kräftigung und Dehnung. Sie helfen den inneren Zustand wahrzunehmen,  loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Thalwil

Pfisterschüür, Alte Landstrasse 104, 8800 Thalwil

10.01.–18.04.2023, Dienstag, 09:30-10:30

 

In Kooperation mit Pro Senectute. Vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert.

 

Weitere Information und Anmeldung

Kombi

ist ein eigenentwickeltes Format und kombiniert verschiedene Bewegungsrichtungen und -methoden (Fit-Gym, Yoga, Pilates, freier Tanz). Die Übungen 

werden sinnvoll verwebt und spielerisch angereichert, drinnen und ab und zu draussen in der Natur. 

Thalwil

An verschiedenen Orten und zu unterschiedlichen Zeiten.
 

In Abstimmung mit freien Interessengruppen.

  

Weitere Information und Anmeldung